Lo stress è una risposta naturale del corpo e della mente a eventi percepiti come sfidanti o minacciosi. È un fenomeno che tutti sperimentano nel corso della vita, innescato da una varietà di situazioni, come problemi sul lavoro, difficoltà relazionali, eventi traumatici o semplicemente il peso delle responsabilità quotidiane. Tuttavia, quando lo stress diventa cronico, …
Lo stress post-traumatico, noto anche come Disturbo da Stress Post-Traumatico o PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder), è una condizione psicologica complessa che può colpire chiunque abbia vissuto un evento traumatico. Questo tipo di trauma può derivare da situazioni estreme come guerre, incidenti gravi, aggressioni, disastri naturali o anche abusi emotivi e fisici prolungati. Il PTSD può …
Lo stress emotivo è una risposta naturale a eventi difficili o situazioni impegnative. Tuttavia, quando diventa cronico, può influire negativamente sulla nostra salute mentale e fisica. Imparare a gestire lo stress emotivo in modo efficace è fondamentale per mantenere un equilibrio psicologico e migliorare la qualità della vita. Cos’è lo Stress Emotivo? Lo stress emotivo …
Lo stress è una parte inevitabile della vita moderna, ma imparare a gestirlo in modo efficace è fondamentale per mantenere un buon equilibrio mentale e fisico. Fortunatamente, esistono diverse tecniche di rilassamento che possono aiutarti a ridurre lo stress e a migliorare il tuo benessere complessivo. Respirazione Profonda La respirazione profonda è una delle tecniche …
Importanza di Gestire lo Stress in Gravidanza La gravidanza rappresenta un periodo di cambiamenti significativi, non solo fisici, ma anche psicologici. Gestire lo stress durante questa fase è fondamentale, poiché elevati livelli di stress possono avere ripercussioni negative sulla salute della madre e del feto. Ricerche dimostrano che lo stress materno è associato a possibili …
Cos’è la Mindfulness e i suoi Benefici La mindfulness è una pratica che si concentra sull’attenzione presente, incoraggiando un tipo di consapevolezza che permette di vivere il momento attuale senza giudizi. Originaria delle tradizioni meditative orientali, in particolare del buddismo, la mindfulness è stata adattata e integrata nella psicologia moderna per affrontare diverse problematiche, tra …